Neste artigo eu te ensino alguns passos essenciais sobre como manter a motivação e bater as suas metas. Bom, primeiro, é preciso avaliar se a meta é exequível, isto é, alcançável, pois uma meta estabelecida fora da realidade, para mais ou para menos, não servirá de grande valia. Além disso, é preciso avaliar a motivação para continuar focando as metas estabelecidas, afim de fazer a cada dia, um pouco mais para alcançar a sua grande meta.
É necessário entender como funciona a energia da motivação para manter uma boa produtividade, desde o início até o final da meta. E há um ponto-chave nisso!
E qual é o ponto-chave?
Primeiramente é necessário entender que existem três partes essenciais na busca de uma meta:
- Definição da meta. Ao estabelecermos uma meta, nos sentimos felizes e motivados com o que resultado, com a grande recompensa que teremos após a dedicação necessária.
- Progresso da meta. O ponto-chave está aqui. Como podemos nos sentir felizes, motivados e com energia para sermos produtivos durante o progresso da meta? É necessário ter pequenas recompensas.
- Resultado da meta. É quando obteremos o resultado da meta atingida. É a grande recompensa.
Como se manter a motivação durante o progresso de uma meta?
O ponto-chave está em ver o progresso da meta. Muitas vezes achamos suficiente termos uma meta e nos esforçarmos para que ela aconteça. E a motivação? Por muitas vezes nos esforçamos muito e mesmo assim perdemos a motivação. Por muitas vezes perdemos o foco na meta por não sentirmos resultados ao longo do tempo, não sentirmos que estamos progredindo, principalmente quando a meta dura um bom tempo.
O segredo para se manter motivado está em ter pequenas recompensas! Pequenas recompensas que façam ver o progresso da meta. Sentir que se está progredindo em direção à meta é o que nos motiva dia a dia!
Uma pequena recompensa pode ser:
- a conclusão de uma tarefa que faça parte da meta. Para isso, divida a meta em pequenas tarefas, de preferência que tenham a duração de menos de um dia. Você precisa estudar para um concurso? Cada tarefa será uma parte de cada conteúdo;
- a evolução da porcentagem concluída da meta. Para isso, quantifique a meta. Você precisa estudar 50 itens para um concurso? Cada item vale 2% da meta.
Cada pequena recompensa é um reforço para a motivação na busca da meta, o que em algumas semanas pode se tornar um hábito. E quando a busca pela meta se torna um hábito, a motivação será constante, gerando a energia para ter uma boa produtividade até atingir a meta.