“Hoje não foi um bom dia”, cumprimentei sombriamente meu marido quando ele entrou em nosso apartamento e observou a cena. Deitei no sofá enquanto as crianças se divertiam na tela em nosso quarto. Minha luta contra a ansiedade e a manutenção da minha saúde mental assumiram um papel mais importante em nossas vidas nos últimos anos.
Portanto, esta cena não era estranha.
“Todo dia não precisa ser um bom dia”, disse ele, fechando a porta atrás de si.
Sem diminuir era difícil ou julgar o estado atual da casa, seu simples reconhecimento da minha experiência veio como um alívio e uma lembrança de sua verdade . Esse dia foi decepcionante e desanimador. Eu estava relativamente bem recentemente e os acontecimentos do dia pareciam um revés.
Alguns dias são difíceis – mesmo para alguém que está ou está ficando mais saudável – foi o que ouvi em suas palavras. O progresso com minha saúde mental não havia sido totalmente restaurado por um dia terrível, horrível, ruim, ruim. Foi simplesmente um dia ruim.
Às vezes me pergunto se meu marido sabia no que estava se inscrevendo quando se casou comigo e jurou me amar para o bem ou para o mal. Tínhamos passado por algumas circunstâncias desafiadoras como amigos e durante o namoro. Nós dois sentíamos que tínhamos nos visto no nosso melhor e no nosso pior.
Muitas vezes pedi oração por minha ansiedade, e ele teve um vislumbre de como isso me afetava fisicamente. Mas na maior parte, era algo que parecia administrável. Eu fui capaz de lidar com isso sem afetar significativamente minhas escolhas ou estilo de vida.
Até que eu não pude.

Procurando ajuda para minha saúde mental

Depois que nossa segunda filha nasceu, as coisas pioraram. Eu estava com medo – por mim, por meus filhos e como minhas lutas de saúde mental os estavam afetando.
E que nossas vidas inteiras podem desmoronar do jeito que eu sentia que estava desmoronando. Tive a oportunidade de ver um conselheiro e, embora a vida fosse ocupada, sabia que precisava aproveitá-la.
Isso deu início a uma jornada de aconselhamento semanal de um ano e meio. Descobri que tinha uma propensão fisiológica para a ansiedade, além de uma vida inteira de mecanismos de enfrentamento prejudiciais e processos de pensamento distorcidos.
Acrescente a isso um acúmulo de eventos de vida estressantes – mudanças, nascimentos difíceis, alta rotatividade de relacionamentos, ambientes de vida hostis e vida transcultural – e me vi preso a esses pensamentos e crenças distorcidas.
Eu tinha muito trabalho emocional, mental e espiritual a fazer e precisava de muito apoio.
Meu marido teve muitas oportunidades de me amar na luta contra a doença mental. Especialmente quando os dias difíceis se transformaram em semanas e anos difíceis.
Não que ele tenha feito isso perfeitamente. Não acho que “perfeitamente” exista quando você está caminhando com alguém que está lutando. Mas, olhando para aquela temporada particularmente difícil, aqui estão algumas maneiras como ele me apoiou bem.

1. Ele apoiou minha necessidade de aconselhamento.

As copias para aconselhamento ao longo de um ano e meio somam , mas ele sabia que era um investimento importante para mim e para nossa família. Pelo mesmo motivo, ele não reclamava de ser banido para o nosso quarto uma noite por semana para que eu pudesse usar a sala de estar para falar com meu conselheiro via Zoom.

2. Ele assumiu mais responsabilidade para manter nossas vidas funcionando.

Embora eu estivesse em casa com as crianças na época, ele ainda fazia muitas de nossas refeições e fazia recados que eu normalmente faria. Ele assumiu a liderança em mais interações com nossos filhos e me deixou “bater” a noite inteira quando necessário.

3. Ele ajustou suas expectativas.

Nossas vidas pareciam diferentes durante aquela temporada. Ele vivia com mais desordem e comia mais comida para fora. Às vezes, fazíamos menos planos ou tínhamos que cancelar planos. Ele aceitou que eu simplesmente tinha menos capacidade para as coisas que normalmente teria e foi flexível. Da mesma forma, fazemos acomodações e damos uma graça especial para alguém que está fisicamente doente, ele fez acomodações para mim quando eu precisei para minha saúde mental.

4. Saímos em encontros.

Tínhamos o presente incrível de uma babá acessível que nossos filhos adoravam, então saíamos todas as semanas. Esse tempo me permitiu processar com ele parte do que eu estava trabalhando no aconselhamento. E a pausa de outras responsabilidades me ajudou a me conectar com ele sobre como ele estava fazendo, também.

5. Ele não tentou me consertar ou me deixar louca.

Estava tudo bem, ele não conseguia entender totalmente o que eu estava pensando ou sentindo, porque o que eu precisava dele era me ouvir e me amar de qualquer maneira. Não que ele nunca tenha tentado falar a verdade sobre minha vida, mas ele não tentou colocar uma bandagem, espiritual ou não, em meus problemas.
Parte disso pode ter a ver com o fato de que ele geralmente é um cara tranquilo, mas eu gostei dele estar muito menos alarmado com meu estado de ser do que eu. Ele confiou em Deus para cuidar de mim e de nossa família.

Para o bem ou para o mal inclui saúde mental

Se você ou seu cônjuge lutam contra uma doença mental, ou se você está em uma situação pior do que melhor, aproveite isso como uma oportunidade para dar (e receber) amor incondicional – para cumprir o voto que você fez quando se casou .
Pode ser difícil acreditar no melhor sobre você ou seu cônjuge. Anime-se em se concentrar em acreditar no melhor sobre o Deus que vê e cuida de vocês dois.
Ele tem graça e força preparada para vocês dois (Salmo 84: 7) para esta temporada. E Ele é capaz de sustentar e trazer integridade quando nos encontramos (ou nosso cônjuge) fracos e quebrados.
Você não será capaz de fazer isso perfeitamente e não será capaz de fazer isso sozinho. Ambos precisarão do apoio de outras pessoas além do seu cônjuge. Isso é especialmente verdadeiro quando você se encontra fraco ou lutando ao mesmo tempo.
Pode ser extremamente humilhante, mas é muito importante pedir ajuda. Todos nós precisamos pedir emprestada esperança de vez em quando. É parte do motivo pelo qual Deus diz que não é bom para o homem ficar sozinho (Gênesis 2:18). Às vezes você precisa pedir emprestado; às vezes você terá algo para compartilhar.
“Todo dia não precisa ser um dia bom”, foi uma das melhores coisas que meu marido poderia ter me dito no final daquele dia em particular. Isso me lembrou que ele escolheu me amar nos dias ruins e nos anos ruins, nas doenças e na saúde, para sempre.

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Sobre a autora:

Laura Way mora em Orlando, Flórida, com seu marido, Aubrey, e suas duas vibrantes filhas. Ela e Aubrey viveram no Leste Asiático por sete anos, até recentemente se mudarem. Ela gosta de escrever sobre a passagem por diferentes lugares, épocas da vida e terrenos de saúde mental e espiritual em sojourningmomma.wordpress.com. Copyright © 2020 da FamilyLife. Todos os direitos reservados.